این مطلب را به اشتراک بگذارید
شماره سوم هفته نام سلام فیت به موضوعات فوائد اسفناج،زنان و اهدا خون،سلفی گرفتن،اشتباه رایج در گرفتن تست قند خون،دلیل خون‌ریزی درحین رابطه زناشویی ،پیشگیری از خراب شدن دندان‌ها و چکار کنیم تا شادتر باشیم پرداخته است
شماره سوم هفته نام سلام فیت به موضوعات فوائد اسفناج،زنان و اهدا خون،سلفی گرفتن،اشتباه رایج در گرفتن تست قند خون،دلیل خون‌ریزی درحین رابطه زناشویی ،پیشگیری از خراب شدن دندان‌ها و چکار کنیم تا شادتر باشیم پرداخته است
عضویت در خبرنامه
روش های از بین لکه های مختلف روی انواع پارچه : ابتدا علت و نوع لکه را که از چه موادی است پیدا کنید ؛ نوع پارچه را به خصوص از لحاظ قابل شستشو بودن تعیین کنید …
روش های از بین لکه های مختلف روی انواع پارچه : ابتدا علت و نوع لکه را که از چه موادی است پیدا کنید ؛ نوع پارچه را به خصوص از لحاظ قابل شستشو بودن تعیین کنید …

آخرین مقالات تناسب اندام

آخرین و جدیدترین مقالات را مطالعه کنید
دسته بندی: تناسب اندام و تمرین و سبک زندگی دوشنبه 07 مهر

تاثیر هورمون ورزش بر بیماری کرونا ویروس

بیماری همه گیر COVID-19 در سراسر جهان یک اتفاقی بی سابقه است. در سراسر جهان، سیاست های گسترده فاصله اجتماعی در حال اعمال است و دولت ها برای امنیت مردم خواستار هر چه بیشتر قرنطینه و رعایت فاصله گذاری هستند و این موضوع یعنی کاهش بسیاری از فعالیت های تفریحی مثل ورزش های چون پیاده روی و دوچرخه سواری و فعالیت های باشگاهی که بر روحیه و فیزیک ما به راحتی تاثیر گذاشته اند. اگرچه رعایت فاصله اجتماعی در حال حاضر از هر موضوع دیگر حائز اهمیت تر است تا بتوانیم این بیماری را ریشه کن کنیم اما نباید فعالیت پر فایده ای چون ورزش را از فعالیت های روزانه خود حذف کنیم.
نویسنده : مینا رئیسی
دسته بندی: سبک زندگی و پزشکی و تناسب اندام دوشنبه 06 مرداد

آرتروز را جدی بگیرید

آرتروز شامل درد های مفصلی سیاتیک و کمر درد است که همگی از نوع درد هایی هستند که برخی اوقات از سوی اطرافیان به گوشمان می رسد و یا گاهی اوقات به دلیل فشار کاری زیاد خودمان دچار این درد ها می‌شویم. اما در رابطه با بیماری ها آرتروز سوالات زیاد وجود دارد؛ و به خاطر عدم پاسخ درست گاها فرضیه های غلطی در اذهان شکل گرفته است بسیاری فکر می‌کنند مشکلات آرتروز بیشتر برای افراد مسن اتفاق می افتد؛ در حالیکه این بیماری حتی سلامت کودکان را هم تهدید می کند.
نویسنده : مینا رئیسی
دسته بندی: تناسب اندام و تمرین و سبک زندگی شنبه 31 خرداد

کاهش وزن با روش های سریع و ممکن

شاید طی روزهای گذشته بیش از پیش خسته شده باشید یا دچار بی خوابی های شبانه باشید. بسیاری از افراد در طول روز خستگی خود را با چند نوشیدنی انرژی زا حاوی قندهای مصنوعی برطرف می کنند یا به خوردن غذاهای سنگین مثل فست فود ها و یا مشروبات الکلی روی می آورند.
نویسنده : مینا رئیسی
دسته بندی: تناسب اندام و تغذیه یکشنبه 11 خرداد

چگونه افزایش وزن بدون عارضه و خطر داشته باشیم

پزشکان معمولا افزایش وزن را توصیه نمی کنند ، اما دربرخی از موارد که کاهش وزن مسبب طیف وسیعی از مشکلات سلامتی می شود ، می توان افزایش وزن را توصیه کرد که معمولا در باشگاهها و مربی های بدنسازی با برنامه های تغذیه و ورزشی این کار را انجام می دهند.
نویسنده : مینا رئیسی
دسته بندی: تناسب اندام شنبه 03 خرداد

عضله سازی و پرورش اندام بدون استفاده از هورمون

ورزشکارانی که به دنبال عضله سازی و پرورش اندام هستند، بیشتر به دنبال استفاده از روش های هورمونی می روند. تا در سریع ترین زمان ممکن بتوانند به آنچه می خواهند دست یابند. اما باید بگوییم این روش، چندان قابل توجیه نیست. حتی می تواند شما را در رسیدن به تناسب اندام، با مشکلات زیادی نیز مواجه سازد.
نویسنده : میترا محمدی
دسته بندی: تناسب اندام سه شنبه 09 اردیبهشت

حقایقی در مورد مکمل های ورزشی

حقایقی در مورد مکمل های ورزشی در دنیای ورزش موجود است که اگر قصد مصرف از آن ها را داشته باشید ممکن است با تردید و دودلی اقدام به خرید و مصرف کنید. همچنین خوردن مکمل های ورزشی این روز ها بین ورزشکاران یکی از اصول درجه یک ورزش شده و خیلی ها بدون استفاده از مکمل ها عمل ورزش کردن را بدون فایده می دانند .
نویسنده : مینا رئیسی
دسته بندی: تناسب اندام دوشنبه 08 اردیبهشت

بهترین رژیم غذایی برای رسیدن به تناسب اندام

یکی از بهترین روشهایی که می تواند سلامت جسم و روح را برای انسان به ارمغان آورد، داشتن یک رژیم غذایی مناسب است. این رژیم غذایی باید تمامی گروه های اصلی از نیازهای بدن را در خود جای داده باشد. تنها در این صورت است که رژیم غذایی می تواند انسان را به سلامت کامل برساند. داشتن تغذیه مناسب، همیشه برای بدن انسان مفید بوده است.
نویسنده : میترا محمدی
دسته بندی: تناسب اندام و تغذیه یکشنبه 07 اردیبهشت

افزایش وزن با بهترین روش های تغذیه ای

افرادی در دنیا هستند که از لاغری بیش از حد رنج می برند، این افراد همیشه به دنبال روش هایی مناسب برای افزایش وزن می باشند. باید بگوییم افزایش وزن با چاقی افراطی متفاوت است. پس برای این که در کنار افزایش وزن به تناسب اندام نیز برسید، بهتر است از مواد غذایی مناسب و رژیم های تغذیه عالی استفاده کنید.
نویسنده : میترا محمدی
دسته بندی: تناسب اندام چهارشنبه 03 اردیبهشت

مکمل ورزشی ایده ای جذاب برای رسیدن به تناسب اندام

استفاده از مکمل ورزشی می تواند ورزشکاران را برای رسیدن به تناسب اندامی یاری برساند، اما بدون شک می تواند خطراتی را نیز برای آنها به دنبال داشته باشد. بهتر است پیش از اقدام به استفاده از این مکمل های ورزشی، حتما در خصوص آنها اطلاعات لازم را بدست آورید.
نویسنده : میترا محمدی
دسته بندی: تناسب اندام شنبه 30 فروردین

کاهش وزن مناسب برای داشتن تناسب اندام

رسیدن به تناسب اندام، همیشه برای ما سخت و مشکل بوده است. زیرا کاهش وزن بدن را برای خود همچون فرمولی حل نشدنی تصور کرده ایم. اما باید بگوییم با داشتن یک رژیم غذایی مناسب، به راحتی می توانیم به اندامی متناسب و ایده آل دست یابیم. کافیست برخی نکات را در مورد وعده های غذایی و میان وعده های خود رعایت کنیم.
نویسنده : میترا محمدی
دسته بندی: تناسب اندام جمعه 01 فروردین

متدهای کاهش وزن ارزان

کاهش وزن ارزان یکی از دغدغه افرادی بوده است که تصور می‌کنند برای لاغر شدن باید رژیم‌های پُر و گرانقیمت انتخاب کنند. با این حال، خرج کمتر و رعایت اصول سالم‌تر باعث لاغری سریع و ارزان می‌شود.
نویسنده : مهگل مرتضوی
دسته بندی: تناسب اندام و سبک زندگی سه شنبه 27 اسفند

معرفی 5 عادت سالم برای لاغری و سلامتی بیشتر

گاها 5 عادت سالم برای لاغری می‌تواند با کمترین زحمت ممکن بیشترین تاثیر را بگذارد. بنابراین، تلاش کنید با تمرین‌های متعدد این عادات سالم را جایگزین عادات بد خود کنید تا شاهد پیشرفت خود در زمینه کاهش وزن و سلامتتان باشید!
نویسنده : مهگل مرتضوی