آخرین مقالات تمرین

بیماری همه گیر COVID-19 در سراسر جهان یک اتفاقی بی سابقه است. در سراسر جهان، سیاست های گسترده فاصله اجتماعی در حال اعمال است و دولت ها برای امنیت مردم خواستار هر چه بیشتر قرنطینه و رعایت فاصله گذاری هستند و این موضوع یعنی کاهش بسیاری از فعالیت های تفریحی مثل ورزش های چون پیاده روی و دوچرخه سواری و فعالیت های باشگاهی که بر روحیه و فیزیک ما به راحتی تاثیر گذاشته اند. اگرچه رعایت فاصله اجتماعی در حال حاضر از هر موضوع دیگر حائز اهمیت تر است تا بتوانیم این بیماری را ریشه کن کنیم اما نباید فعالیت پر فایده ای چون ورزش را از فعالیت های روزانه خود حذف کنیم.

آرتروز شامل درد های مفصلی سیاتیک و کمر درد است که همگی از نوع درد هایی هستند که برخی اوقات از سوی اطرافیان به گوشمان می رسد و یا گاهی اوقات به دلیل فشار کاری زیاد خودمان دچار این درد ها می‌شویم. اما در رابطه با بیماری ها آرتروز سوالات زیاد وجود دارد؛ و به خاطر عدم پاسخ درست گاها فرضیه های غلطی در اذهان شکل گرفته است بسیاری فکر می‌کنند مشکلات آرتروز بیشتر برای افراد مسن اتفاق می افتد؛ در حالیکه این بیماری حتی سلامت کودکان را هم تهدید می کند.

دلایل خستگی های روزمره چه چیزی می تواند باشد؟ چرا اینقدر خسته ایم؟ چرا خوابم می آید؟ این سوالاتی است که در طول روز از زبان خودتان یا دوستانتان زیاد شنیده می شود و با کمی فکر کردن نگران می شوید که مبادا مشکل پزشکی و یا بیماری جدی باشد. این مقاله به هفت دقیقه زمان برای مطالعه نیاز دارد.

فوبیا یا ترس نوعی اختلال اضطراب است که باعث ترس شدید و البته غیرمنطقی نسبت به چیزی یا کسی یا شرایطی از محیط پیرامون می شود.وقتی فردی مبتلا به فوبیا است اغلب زندگی خود را به گونه ای شکل می دهد تا از خطرات احتمالی جلوگیری کند .البته اختلالات روانی فوبیا قابل تشخیص است؛ بدین گونه که فرد به هنگام مواجه با منبع هراس دچار پریشانی و اضطراب می شود که همین موضوع باعث عملکرد غیر عادی فرد در شرایط مورد نظر می شود و حملات هراس خود را نمایان می کنند که در هر فرد متفاوت است.

شاید طی روزهای گذشته بیش از پیش خسته شده باشید یا دچار بی خوابی های شبانه باشید. بسیاری از افراد در طول روز خستگی خود را با چند نوشیدنی انرژی زا حاوی قندهای مصنوعی برطرف می کنند یا به خوردن غذاهای سنگین مثل فست فود ها و یا مشروبات الکلی روی می آورند.

ورزش منظم در دوران بارداری می تواند سلامتی را بهبود بخشد ، خطر افزایش وزن اضافی و کمردرد را کاهش دهد و ممکن است زایمان را آسان تر کند. ورزش متوسط در دوران بارداری ممکن است یک نوزاد سالم تر شروع کند.

بسیار اتفاق افتاده که دور از خانه به لوازم تناسب اندام خود دسترسی نداشته باشیم. دمبل‌ها یکی از ابزار ضروری برای وزنه برداری به شمار می‌روند که در نبود آن‌ها می‌توان از برخی جایگزین‌های ساده به عنوان وزنه‌های خانگی استفاده نمود.

ورزش بار یکی از ورزش‌های جدید است که با ورود خود ورزشکاران بسیاری را از سراسر جهان به خود معطوف ساخت. ما در این مقاله به اطلاعات کاملی درباره ورزش بار می‌پردازیم.

ورزش بار (Barre) یک ورزش جدید می‌باشد که حرکات آن الهام گرفته از ورزش‌های پیلاتس، یوگا، رقص باله و تمرینات قدرتی است. ما در این مقاله قصد داریم به مزیت‌های این ورزش بپردازیم.

بسیاری از افراد ورزش را از سر می‌گیرند اما به جای لاغری با چاقی ناخواسته و افزایش وزن پس از تمرین مواجه می‌شوند. اگرچه این امر طبیعی است اما منجر به ترک ورزش کثیری از افراد می‌شود. با این حال، ناامیدی را کنار بگذارید و با دلایل این چاقی آشنا شوید!

بیشتر افراد ترجیح می‌دهند به دلیل مشغله‌های خود در خانه تمرین انفرادی انجام بدهند. با این حال، تمرین انفرادی یکی از امور دشواری است که گاها کنترل آن خواستار توجه بیشتری می‌باشد. ما در این مقاله به چگونگی کنترل تمرین انفرادی یوگا می‌پردازیم.

بهترین تمرین ورزشی برای کاهش وزن مختص یک نوع تمرین یا ورزش نمی‌تواند باشد. این برنامه باید شامل برخی حرکات جامع و اختصاصی باشد تا شما را لاغر کند.