آخرین مقالات تغذیه

دستگاه گوارش یک بخش پیچیده و گسترده از بدن است. این دستگاه به بدن کمک می کند تا مواد مغذی و اساسی جذب شوند و مواد زائد هم دفع شوند. اما گاهی با مشکلات هضم غذا رو به رو می شویم و علائم ناخواسته ای که به دنبال این مشکل می آیند. مشکلات هضم غذا متاسفانه چندان جدی گرفته نمی‌شوند و یا موضوع ساده تصور می شود. اگرچه در بسیاری از مواقع می تواند یک موضوع ساده باشد اما اگر به دفعات زیاد اتفاق بیفتد؛ نیاز است که راجع به آن تصمیم جدی بگیریم تا منجر به بیماری های مزمن نشود.

به نظر می رسد در این چند ماهی که کرونا ویروس قدرت خود را به انسان ها به خوبی نشان داده است؛رفتارهای عجیبی را هم از خود نمایان کرده است. کرونا ویروس در برخی از افراد علائمی خفیف دارد اما در برخی دیگر با علائمی هشدار دهنده و تهدید کننده جان بروز می کند و برخی دیگر هم نیاز به مراقبت بیشتری دارند و باید در بیمارستان بمانند و بعد از چند روز علائم بهبودی را دریافت می کنند. برخی از نتایج دانشمندان نشان می دهد که بیماری کرونا ویروس بیشتر تهدید کننده افراد مسن است در حالی که در چند ماه اخیر ملاحظه شده است که نه تنها جوانان بلکه می تواند جان کودکان را هم به خطر بیندازد.

هر مغزی با افزایش سن دچار تغییراتی می شود و عملکرد ذهنی یکی از انواع تغییرات ذهنی است که از آن گریزی نیست.همچنین افول روانی و اختلالات شناختی (ناهنجاری های رفتاری) هم در کنار آن متحمل تغییراتی می شوند که یکی دیگر از عواقب ترسناک پیری می باشند. در ادامه به ۱۲ روش اساسی اشاره می کنیم که در حفظ عملکرد مغز می تواند تاثیر بسزایی داشته باشند. این مقاله تنها ۶ دقیقه زمان برای مطالعه نیاز دارد.

رشد و افزایش وزن کودک یکی از نگرانی های همیشگی مادرانی است که به تازگی صاحب فرزند شده اند. اما قبل از هر گونه نگرانی و یا هر گونه اقدامی باید این موضوع مهم را در نظر داشته باشید که ابتدا باید به فکر یک رژیم متعادل غذایی برای کودک خود باشید.یعنی اینکه در لیست غذایی که برای کودک در نظر گرفته اید غذا های مهم و اساسی برای رشد و سلامت کودک در نظر گرفته شده باشد. خواندن این مقاله تقریبا ۹ دقیقه زمان می برد.

بیماری کووید ۱۹ چند ماهی است که ذهن همگی ما را به خود مشغول کرده است و جدا از شرایطی که در ارتباط با سبک زندگی به وجود آورده است نگرانی های دیگری را هم سبب ساز شده است.. یکی از این نگرانی ها مربوط به مادران شیرده و نوزادان شیرخوار است. نوزادانی که به شدت به شیر مادر احتیاج دارند و بسیاری از متخصصان توصیه می کنند مادران شیرده باید حداقل تا دو سال نوزاد را با شیر خود تغذیه کنند.

آیا به دنبال طرز تهیه کیک آسان هستید؟ آیا دوست دارید کیک اسفنجی را به روش آسان و به همراه پف و حجم زیاد درست کنید؟ اگر برای تهیه انواع کیک اسفنجی مشکل دارید؛ مقاله پیش رو طرز تهیه چند مدل کیک را به همراه اصول اولیه و پایه ای ارائه می دهد. که حتی برای کسانی که به با پختن کیک آشنایی دارند؛ می تواند مقاله خوب و مفیدی باشد

کافئین تاثیر زیادی بر روی سلامتی بدن دارد.که البته متناسب با نوع مصرف کافئین این قابلیت را دارد که حافظه را بهبود ببخشد یا عملکرد افراد ورزشکار را تقویت دهد و برای قلب مفید باشد اما سایر نوشیدنی های انرژی زا دارای بیش از حد قند افزودنی می باشند.این قند موجود می‌تواند آثار مخرب زیادی از جمله افزایش وزن را به همراه داشته باشد. در این مقاله قصد داریم تاثیراتی که کافئین بر جسم و روان ما می گذارد بررسی کنیم

پزشکان معمولا افزایش وزن را توصیه نمی کنند ، اما دربرخی از موارد که کاهش وزن مسبب طیف وسیعی از مشکلات سلامتی می شود ، می توان افزایش وزن را توصیه کرد که معمولا در باشگاهها و مربی های بدنسازی با برنامه های تغذیه و ورزشی این کار را انجام می دهند.

گیاهخواری در سال های اخیر به طور فزاینده ای رو به افزایش است،این رژیم اگر به صورت اصولی و منظم انجام نگیرد؛ می تواند منجر به انواع بیماری مزمن و حتی کاهش وزن یا افزایش وزن شود. بنابراین اگر شما جزء آن دسته از افراد هستید که با رژیم غذایی گیاهی به سختی می توانید وزن کم کنید ، بهتراست که این مقاله را از دست ندهید، در این مقاله یک سری از مواد غذایی اساسی و پایه ایی را مثال خواهیم زد که برای یک رژیم غذایی سالم کاملا ضروری هستند.

آیا نگران هستید که چرا نوجوان شما به درستی غذا نمی خورد؟ و یا ممکن است غذایی که مصرف می کند مناسب با شرایط کنونی و سن او نباشد؟ و از طرفی نوجوان شما علاقه مند به خوردن غذا های نامناسب و تنقلات و فست فود هاست و نگران هستید که او دارد چاق می شود ؟ آیا دوست دارید که با یک وعده غذایی ایده آل و مناسب نوجوان خود آشنا شوید و او را تشویق به خوردن این وعده غذایی کنید؟ پس بهتر است که مقاله را از دست ندهید.

نکات تغذیه ای که برای همه ما بارها و بارها تکرار می شوند، بدون شک می توانند سلامت جسم به همراه داشته باشند. این نکته را همیشه به خاطر داشته باشید، که رعایت هر یک از این نکات حقوقی می تواند شما را برای رسیدن به تناسب اندام نیز یاری نماید. سلامت روح و جسم را با رعایت نکات تغذیه ای بدست آورید.

بسیاری از ما برای رسیدن به اهداف بلند در زمینه ورزشی، همه شرایط را مهیا می کنیم. اما به دلیل نداشتن یک تغذیه ورزشی مناسب، ممکن است هیچ وقت به آنچه میخواهیم نرسیم. از این رو یک ورزشکار برای این که به موفقیت های بالایی دست یابد، لازم است یک برنامه تغذیه ای مناسب داشته باشد.