آخرین مقالات تغذیه

با فرارسیدن پاییز و شیوع انواع بیماری های واگیردار ویروسی مثل سرماخوردگی؛ آنفلونزا و کرونا که تقریبا علائمی شبیه به هم دارند؛ باید از سیستم ایمنی خود بیش از گذشته مراقبت کنیم.با توجه به هشدار های اخیر و مقالات متعددی که در این مدت یعنی شیوع کرونا ویروس منتشر شده و قطعا بسیاری از آن ها را مطالعه کرده اید و قاعدتا می دانید که چه مواد غذایی برای سلامتی سیستم ایمنی بدن نیاز است تا از آسیب جدی سیستم ایمنی جلوگیری کنیم.

قلب بخشی از سیستم قلبی عروقی بدن است که شامل رگ ها، عروق و مویرگ ها نیز می باشد. این عضو از بدن دائماً در تلاش است تا بافت ها و اندام های شما را با اکسیژن و خون غنی از مواد مغذی تأمین کند. در واقع ، قلب یک فرد بزرگسالان به طور متوسط 60 تا 80 بار در دقیقه در حالت استراحت می تپد، و هر سلول از بدن را به طور مداوم تغذیه می کند. پس با این توصیف باید در محافظت از قلب و سلامت آن بیشتر دقت کنیم و آن را در الویت های سلامتی خود قرار دهیم.خوشبختانه می توان با یک رژیم غذایی ساده و سالم خطر بیماری های قلبی را کاهش داد و به عملکرد بهینه قلب کمک کرد.

دستگاه گوارش یک بخش پیچیده و گسترده از بدن است. این دستگاه به بدن کمک می کند تا مواد مغذی و اساسی جذب شوند و مواد زائد هم دفع شوند. اما گاهی با مشکلات هضم غذا رو به رو می شویم و علائم ناخواسته ای که به دنبال این مشکل می آیند. مشکلات هضم غذا متاسفانه چندان جدی گرفته نمی‌شوند و یا موضوع ساده تصور می شود. اگرچه در بسیاری از مواقع می تواند یک موضوع ساده باشد اما اگر به دفعات زیاد اتفاق بیفتد؛ نیاز است که راجع به آن تصمیم جدی بگیریم تا منجر به بیماری های مزمن نشود.

به نظر می رسد در این چند ماهی که کرونا ویروس قدرت خود را به انسان ها به خوبی نشان داده است؛رفتارهای عجیبی را هم از خود نمایان کرده است. کرونا ویروس در برخی از افراد علائمی خفیف دارد اما در برخی دیگر با علائمی هشدار دهنده و تهدید کننده جان بروز می کند و برخی دیگر هم نیاز به مراقبت بیشتری دارند و باید در بیمارستان بمانند و بعد از چند روز علائم بهبودی را دریافت می کنند. برخی از نتایج دانشمندان نشان می دهد که بیماری کرونا ویروس بیشتر تهدید کننده افراد مسن است در حالی که در چند ماه اخیر ملاحظه شده است که نه تنها جوانان بلکه می تواند جان کودکان را هم به خطر بیندازد.

هر مغزی با افزایش سن دچار تغییراتی می شود و عملکرد ذهنی یکی از انواع تغییرات ذهنی است که از آن گریزی نیست.همچنین افول روانی و اختلالات شناختی (ناهنجاری های رفتاری) هم در کنار آن متحمل تغییراتی می شوند که یکی دیگر از عواقب ترسناک پیری می باشند. در ادامه به ۱۲ روش اساسی اشاره می کنیم که در حفظ عملکرد مغز می تواند تاثیر بسزایی داشته باشند. این مقاله تنها ۶ دقیقه زمان برای مطالعه نیاز دارد.

رشد و افزایش وزن کودک یکی از نگرانی های همیشگی مادرانی است که به تازگی صاحب فرزند شده اند. اما قبل از هر گونه نگرانی و یا هر گونه اقدامی باید این موضوع مهم را در نظر داشته باشید که ابتدا باید به فکر یک رژیم متعادل غذایی برای کودک خود باشید.یعنی اینکه در لیست غذایی که برای کودک در نظر گرفته اید غذا های مهم و اساسی برای رشد و سلامت کودک در نظر گرفته شده باشد. خواندن این مقاله تقریبا ۹ دقیقه زمان می برد.

یکی از پیامد های زندگی مدرن که چندان هم خوشایند نیست؛ موضوع موهای سفید است.شاید یکی از حالت های پر تنش و استرس زایی که یک انسان می تواند تجربه کند ؛دیدن موهای سفید باشد که البته این نگرانی ها تا حدودی طبیعی است به این دلیل که نگران ظاهر و آینده خود می شویم.برای همین وقتی با این صحنه مواجه می شوید معمولا به دنبال یک راه حل برای جلوگیری از رشد مجدد این مو ها هستید و اینکه چگونه می توانید از شر آن ها خلاص شوید.

قلب شما در سینه شما قرار دارد و با کمک پمپاژ خون غنی از اکسیژن را به هر یک از اندام شما می رساند. این تلاش و کوشش قلب تا زمانی به روال عادی خود ادامه می دهد که شما خوب غذا بخورید؛ خوب بخوابید و خوب ورزش کنید. این عضله اساسی و مهم در بدن شما نماد جهانی عشق را در کل دنیا لقب گرفته است که قرار است در این مقاله به نکات جالبی از قلب و سلامت قلب بپردازیم که می تواند خواندنش برای شما هم جالب باشد و هم مفید باشد. بخش ابتدایی مقاله به نکات مهم راجع به سلامت قلب اشاره دارد و بخش دوم به روش های که می توانند سلامت قلب شما را تضمین کند؛ اشاره دارد. خواندن این مقاله تنها ۴ دقیقه زمان خواهد برد.

بیماری کووید ۱۹ چند ماهی است که ذهن همگی ما را به خود مشغول کرده است و جدا از شرایطی که در ارتباط با سبک زندگی به وجود آورده است نگرانی های دیگری را هم سبب ساز شده است.. یکی از این نگرانی ها مربوط به مادران شیرده و نوزادان شیرخوار است. نوزادانی که به شدت به شیر مادر احتیاج دارند و بسیاری از متخصصان توصیه می کنند مادران شیرده باید حداقل تا دو سال نوزاد را با شیر خود تغذیه کنند.

آیا به دنبال طرز تهیه کیک آسان هستید؟ آیا دوست دارید کیک اسفنجی را به روش آسان و به همراه پف و حجم زیاد درست کنید؟ اگر برای تهیه انواع کیک اسفنجی مشکل دارید؛ مقاله پیش رو طرز تهیه چند مدل کیک را به همراه اصول اولیه و پایه ای ارائه می دهد. که حتی برای کسانی که به با پختن کیک آشنایی دارند؛ می تواند مقاله خوب و مفیدی باشد

کافئین تاثیر زیادی بر روی سلامتی بدن دارد.که البته متناسب با نوع مصرف کافئین این قابلیت را دارد که حافظه را بهبود ببخشد یا عملکرد افراد ورزشکار را تقویت دهد و برای قلب مفید باشد اما سایر نوشیدنی های انرژی زا دارای بیش از حد قند افزودنی می باشند.این قند موجود می‌تواند آثار مخرب زیادی از جمله افزایش وزن را به همراه داشته باشد. در این مقاله قصد داریم تاثیراتی که کافئین بر جسم و روان ما می گذارد بررسی کنیم

پزشکان معمولا افزایش وزن را توصیه نمی کنند ، اما دربرخی از موارد که کاهش وزن مسبب طیف وسیعی از مشکلات سلامتی می شود ، می توان افزایش وزن را توصیه کرد که معمولا در باشگاهها و مربی های بدنسازی با برنامه های تغذیه و ورزشی این کار را انجام می دهند.