سلامت روان نوجوانان: وظایف والدین

  • روراست باشید

یکی از کار های اصلی که والدین باید در ارتباط با نوجوان خود حتما مد نظر قرار دهند این است که با آن ها روراست باشند؛به نوجوان خود این اطمینان را بدهید که از طرف شما هیچگونه محدودیت کلامی و رفتاری وجود  ندارد، تا هر چه هست در ارتباط با مشکلات جسمی و یا نگرانی های روحی مثل اضطراب، با شما در میان بگذارند.

یا حتی می توانید از اضطراب و استرس های دوران نوجوانی خود تعریف کنید، اینگونه او آرامش خاطر می گیرد که می تواند با شما راحت تر از آن چه که فکر می کرد صحبت کند.در یک کلام قبل از اینکه پدر و یا مادر او باشید؛ بهتر است دوست او باشید.

  • بدانید که اختلالات روانی درمان دارند

سلامت روان نوجوانان وقتی می تواند موضوع ساده و راحتی باشد که والدین ابتدا خود را با انواع مشکلات روحی و روانی موجود در نوجوانان مسلح کنند؛ یعنی مطالعه خود را در این زمینه بالا ببریند. اگر زمان مطالعه ندارند از برنامه های تلویزیونی یا برنامه هایی که معمولا مدرسه برگزار می کند؛ استفاده کنند.

سعی کنید از مشاوران و معلمان مدرسه یا یک روانشناس کمک بگیرید. اینگونه می توانید رفتار مناسب جهت برخورد با هر نوع مشکل روحی را بدانید و آن را برطرف کنید بدون اینکه کدورت یا حتی بی احترامی بین شما و فرزندتان اتفاق بیفتد.

بیشتر بخوانید : اضطراب چگونه قابل درمان است؟

  • توجه خود را بالا ببرید

بهتر است که در مورد سلامت روان نوجوانان حداقل در این برهه زمانی دقت و توجه خود را بیش از گذشته بالا ببرید.البته این دقت نباید به گونه ای باشد که آن ها احساس تنگنا کنند و تصور کنند که زیر ذره بین هستند. این دقت شما باید نامحسوس باشد.

برخی تغییرات رفتاری مثل برخورد هایی از جنس خشونت؛ استقلال های رفتاری و یا تغییرات غذایی می تواند طبیعی باشد که به دلیل ترشح هورمون ها بلوغ و ورود به دوران نوجوانی است. اما اگر خشونت از حالت گفتاری به خشونت های فیزیکی یا استقلال به مرحله رسیدن به موضوعات اعتیاد رسید؛ نگران کننده است و باید حتما از روانشناس کمک بگیرید، که در مرحله بعد این خطوط قرمز را بیش تر مشخص می کنیم.

نوجوانان

خطوط قرمز: هشدار به والدین

در ارتباط با سلامت روان نوجوانان بهتر است یک سری نکات مهم و یا بهتر است بگوییم نکات قرمز را یادآوری کنیم تا بهتر بتوانید شرایط نوجوان خود را درک کنید و اگر نیاز به کمک دارد زودتر به کمکش بشتابید.

  • خواب بیش از حد و غیر معمول: نشان از افسردگی یا مصرف مواد یا مشکلی جسمی.
  • اختلال در خواب یا بی خوابی.
  • عدم داشتن عزت نفس یا اعتماد به نفس.
  • رها کردن علایق و سلایق خود.
  • افت تحصیلی.
  • کاهش وزن یا عدم میل به غذا خوردن.
  • تغییر و تحولات شخصیتی: مثل عصبانیت بیش از حد که نشانی از شخصیت نیست و می تواند خبر از مشکلات جنسی؛ روانی و یا دارویی باشد.

سلامت روان نوجوانان: مشکلات اساسی

  • افسردگی

همان طور که در بالا هم اشاره کردیم یکی از مشکلات اساسی نوجوانان می تواند افسردگی باشد که متاسفانه با سبک زندگی امروزه این مشکل در بین نوجوانان بیشتر و بیشتر می شود.

اما چگونه متوجه این افسردگی شویم:

  • تغییر در الگوی خواب.
  • گریه غیره منتظره.
  • خستگی مفرط.
  • عادات غذایی  منجر به کاهش یا افزایش وزن.
  • ابراز ناامیدی.
  • به خود آسیب زدن مثل خود زنی.
  • گوشه گیری بیش از حد.
  • وسواس و نگرانی از تصویر بدن خود.
  • رها کردن دوستان و گروه های اجتماعی خود.
  • اختلالات اشتها

نگرانی های نوجوانان نسبت به خود  مانند چهره خود و تصویر بدن خود می تواند بر اشتهای آن ها تاثیر منفی گذاشته و کاهش وزن شدید و اختلالاتی مثل موارد زیر را به همراه داشته باشد:

  •  بی اشتهایی که منجر به کاهش شدید وزن شود و موثر بر خلق و خوی نوجوان باشد
  • استفراغ شدید

یکی از مشکلات جسمی که البته شایع نیست اما می تواند اتفاق بیفتد این است که بعد از غذا خوردن دچار استفراغ شدید می شوند که این موضوع نیاز به پزشک دارد و باید حتما معاینه شود و همین موضوع البته می تواند تا حدودی نشات گرفته از اضطراب ها و افسردگی های اجتماعی و یا شخصی نوجوان باشد.

بیشتر بخوانید : چگونه ویدیوهای ای‌اس‌ام‌آر به اختلالات خواب کمک می‌کنند؟

  • مصرف مواد مخدر

در بسیاری از موارد فشار همسالان موجب مصرف مواد مخدر می شود اما در برخی موارد هم اختلالات در سلامت روان نوجوانان خود مسبب مصرف اینگونه مواد است.

بیشتر نوجوانان برای رهایی از اضطراب ها و استرس های دوران نوجوانی و یا اتفاقاتی که نمی توانند در خانه و یا با والدین مطرح کنند به مواد مخدر گرایش پیدا میکنند.

بیشتر نوجوانان مصرف ماری جوانا یا گل و... و در وهله دوم استفاده از الکل را در خلوت های خصوصی خود دارند.

در برخی موارد هم برای داشتن تمرکز و رهایی از اضطراب از قرص های روان گردان استفاده می کنند که این موضوع خود می تواند در دسته موارد اعتیاد زایی قرار گیرد که دقت و توجه والدین را نیاز دارد.

به طور کلی به هنگام مواجه با انواع اختلالات ظاهری مثل کاهش وزن، خشونت رفتاری، استفراغ و هر نوع از موارد بالا ابتدا باید با پزشک متخصص مشورت کنید و از او راهنمایی بخواهید، اگر مشکل از وضعیت جسمی و اختلالات جسمی نبود حتما باید به سراغ روانشناس متخصص بروید تا شما را در مورد نحوه برخورد با نوجوان و درمان او راهنمایی کند.

نوشته شده توسط مینا رئیسی
تیم نویسندگان سلام فیت با بهره گیری از منابع معتبر و علمی مقالاتی را به کاربران خود ارائه میدهد در راستای بالا بردن سطح سلامتی جامعه
مقالات مرتبط
نظرات کاربران
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط کارشناسان در وب سایت منتشر خواهد شد
پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد