اصلا  آرتروز چیست

 آرتروز به معنای درد مفصل است. اما این اصطلاح برای سایر بافت هایی که مفصل را احاطه کرده‌اند؛ نیز استفاده می شود. بنابراین آرتروزهای متفاوتی وجود دارد که هر کدام ممکن است در بخشی از مفاصل؛ خود را نشان دهند. در یک کلام آرتروز یک بیماری روماتیسمی است.

شایع ترین شکل آرتروز استنو آرتریت است که در بخش همین مقاله بیشتر آن را توضیح می دهیم. سایر اشکال  بیماری آرتریت عبارتند از:

  • نقرس
  • فیبرومیالژی
  • آرتریت روماتوئید

علائم بیماری های روماتیسم شامل

  • درد
  • سفتی
  • تورم در داخل یا اطراف یک یا چند مفصل

 علائم می‌توانند به تدریج یا ناگهانی بروز  پیدا کنند. برخی از علائم بیماری های روماتیسمی می‌توانند سیستم ایمنی و سایر ارگان های داخلی بدن را درگیر کنند. مثلاً برخی از انواع آرتروز ها مانند روماتوئید و لوپوس می توانند بر روی اندام های مختلف تاثیر بگذارند و علائم گسترده‌ای ایجاد کنند. بر اساس مراکز کنترل و پیشگیری بیماری های مفصلی ۵۴.۴  درصد بین افراد بالای ۵۰ سال شایع تر است که  در ایالات متحده امریکا نسبت به سایر کشور ها برخی از انواع بیماری های آرتروز به نسبت بیشتر اتفاق می افتند؛ همچنین ورم مفاصل در بزرگسال بالای ۶۵ سال شایع تر است  اما  می‌تواند در هر سنی  حتی کودکان هم هم خود را نشان دهد.

درمان ارتروز

 آرتروز و حقایقی که بهتر است بدانید

آرتروز می‌تواند طیف وسیعی از علائم را ایجاد کند و حتی زندگی روزمره را مختل کند.

فعالیت‌های بدنی مثل ورزش های ساده و البته ورزش های حرفه ای می توانند باعث بهبود درد و عملکرد  فیزیکی شوند.

 عوامل موثر در شکل‌گیری آرتروز موثر هستند که  می تواند اختلال در متابولیسم بدن؛ مشکلات ژنتیکی؛ عفونت ها و یا اختلال در عملکرد سیستم ایمنی باشد.

 هدف از درمان آرتروز در واقع کنترل درد و به حداقل رساندن آسیب مفاصل  یا حفظ کیفیت زندگی است.

 درمان ها شامل درمان های دارویی؛ فیزیوتراپی و سایر درمان ها جهت پشتیبانی بیمار است که در این مقاله به آن ها می پردازیم.

 در ادامه همین مقاله  روش های  درمانی مختلف را  توضیح بیشتری خواهیم داد.

بیشتر بخوانید: چه عواملی باعث کمر درد میشود؟

 آرتروز و روش های درمان

برخی از درمان های اصلی برای دردهای آرتروز با اشکال مختلف عبارتند از:

  • درمان های دارویی
  • درمانهای غیر دارویی
  • درمان های فیزیکی
  • درمان های شغلی
  • آتل
  • آموزش و پشتیبانی بیمار
  • کاهش وزن
  • جراحی از جمله تعویض مفصل
  • همچنین به کمک روش داروهای ضد التهابی( مانند کورتیکو استروئید ها و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی و داروهای ضد درد روماتیسمی)

استفاده می شود.

نحوه استفاده از دارو ها بسته به نوع بیماری و صلاحدید پزشک متفاوت هستند.

داروهای غیر التهابی و آرتروز

معمول ترین داروها برای درد بیماری های آرتروز غیر التهابی شامل:

مسکن ها

که تنها درد را کاهش می دهند  و تاثیری بر التهاب ندارند مثل استامینوفن؛ ترامادول یا  آکسی کدون  همگی این داروها جز استامینوفن نیاز به تجویز پزشک دارند.

داروهای ضد استروئیدی

این نوع داروها  هم درد را کاهش می دهند و هم  بر کاهش التهاب موثر هستند. مانند ایبوپروفن؛ ناپروکسن سدیم و برخی داروهای استروئیدی  مانندNSAID   موضعی هستند  که به صورت کرم یا ژل برای محل ورم مورد نظر استفاده می شود.

ضد عفونی کننده ها

برخی از کرم‌ها و پمادهای ها حاوی منتول هستند که مانند فلفل داغ و تند می باشند. مالیدن آن بر روی ناحیه  آسیب دیده  کمی دردناک است اما  دردهای مفصلی را تعدیل می دهد و درد را کاهش می دهد.

کورتیکواستروئید ها

 این  داروها  مانند پردنیزون و  و کورتیزون باعث کاهش التهاب و سرکوب سیستم ایمنی بدن می ‌شوند.

قرص

درمان ها به روش های طبیعی

 افراد زیادی  هستند که برای درمان  دردهای آرتروز سعی می کنند  از روش‌های طبیعی استفاده کنند. البته این روش های طبیعی هم می توانند در جهت پیشگیری از آرتروز و تا حدی در درمان آرتروز موثر باشند.

 برخی از این  روش ها  عبارتند از:

  • رژیم غذایی مناسب
  • ورزش کافی در طول هفته
  • ترک سیگار و دخانیات
  • کاهش مصرف الکل و سایر مشروبات

این اصول می ‌توانند در پیشگیری و تا حدی در کنترل بیماری موثر باشند. که در ادامه راجع به هر یک توضیح مختصر داده می شود.

 رژیم غذایی مناسب

متاسفانه تاکنون هیچ رژیم غذایی خاصی برای درمان ورم مفاصل توصیه نشده است اما برخی از انواع مواد غذایی ممکن است باعث کاهش یا افزایش التهاب مفصل شوند.

مواد غذایی زیر می ‌توانند به عنوان یک رژیم غذایی سالم برای فردی که از دردهای آرتروز رنج می برد مفید باشد.

  • ماهی
  • دانه های روغنی (مثل تخمه آفتابگردان)
  • میوه ها و سبزیجات تازه
  • لوبیا
  • روغن زیتون
  • غلات کامل

 اما برخی از مواد غذایی که بهتر است مصرف آن‌ها را در رژیم غذایی روزانه  به حداقل برسانیم؛ گوجه فرنگی است. گوجه فرنگی  این ماده غذایی پرخاصیت دارای ماده شیمیایی به نام سلاتین است  که طبق ق برخی از مطالعات علمی می‌تواند با درد آرتروز مرتبط باشد.

 درمانهای خود مدیریتی

اینگونه درمان ها شامل مدیریت های فردی است که می تواند شامل ورزش یا فعالیت های جسمی باشد. هدف از این فعالیت ها جلوگیری از سکون و تنبلی است که منجر به بیماری های آرتروزی در فرد می شود.

 البته همراه درمان های خود مدیریتی معاینه منظم توسط پزشک؛ کنترل استرس تاثیر زیادی در بهبودی وضعیت بیمار دارد. در ادامه به ۷ روش موثر خود مدیریتی می پردازیم.

بیشتر بخوانید: بهترین مکمل غذایی از نظر پزشکی

 مدیریت درد آتروز

 مشخص نمودن نوع درد و نوع  درمان و ملاقات مرتب با پزشک می ‌تواند تلاش موثری برای بهبود وضعیت بیمار باشد.

 فعال بودن:

همانطور که در بخش های قبلی گفته شد ورزش و انجام آن به صورت مرتب در طول روز می ‌تواند در مدیریت آرتروز بسیار تاثیر گذار باشد و هدف از ورزش جلوگیری از سکون بیمار برای طولانی مدت است و البته  نرمش مناسب که برای عضله های  بدن مفید است.

 برقراری تعادل بین فعالیت و استراحت

علاوه بر فعال بودن و انجام کارهای روزمره باید برای استراحت هم وقت بگذارید. سعی کنید از کنار این موضوع به راحتی گذر نکنید بسیاری از کسانی که به صورت مدت طولانی از عضلات بدن مثل گردن و  زانوها استفاده کرده‌اند؛ به آرتروز های متعدد دچار شده اند.

 رژیم غذایی سالم

 در بخش های  قبلی هم  گفته شد که مصرف برخی غذاها در کاهش و افزایش دردهای مفصلی بی تاثیر نیستند. مثلا سعی کنید مصرف کافئین ها را به خصوص به هنگام خواب و ورزش کاهش دهید.

 خواب کافی

خواب کافی و البته  خواب با کیفیت یکی از موثرترین روش ها برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریهای بدن است  که می تواند از انواع استرس ها و اضطراب های روزانه بکاهد و به دنبال آن دردهای مفصلی  تا حد قابل قبولی کاهش یابند.

 رعایت استانداردهای شغلی

بسیاری از ما دردهای مفصلی را به دلیل مشاغل خود دریافت می‌کنیم به این دلیل که استاندارد های  شغلی خود را نمی دانیم  یا اگر می دانیم آن ها را رعایت نمی کنیم.  مثلاً بسیاری از افراد دانشجو و یا کارمندان نیاز است ساعت ها پشت میز یا مانیتور باشند که بهتر است استاندارد های اولیه را رعایت کنند زیرا به مشکلات مفصلی مثل آرتروز گردن دچار می شوند.

روش های  درمانی غیر دارویی

 پزشکان غالباً برای کمک به بیماران  مبتلا به آرتروز برخی از چالش ها و محدودیت‌های تحرکی را برای آن ها توصیه می کنند.  یکی از این درمان ها فیزیوتراپی است که خود درمان های متفاوتی دارد.

 درمان های فیزیوتراپی

 فیزیوتراپی یکی از درمان های موثر برای بیماران مرتبط با آرتروز است. البته وقتی صحبت از فیزیوتراپی می کنیم فقط درمان‌های پزشکی به کمک دستگاه های  پیشرفته نیست بلکه درمان های فیزیوتراپی  شامل روش های ممکن و  قابل دسترسی هستند  که می توان آن ها را حتی در منزل هم انجام داد.

 آب درمانی گرم

 تمریناتی که در استخر آب گرم   انجام می شود تا به  کمک فشار آب  شدت  و میزان درد مفاصل را کنترل و درمان کند.

 تمرینات اختصاصی

تمرینات اختصاصی متناسب با شرایط و نیازهای فردی که گاه با درمان های تسکین دهنده مانند یخ و بسته های آبگرم و ماساژ همراه است.

 فعالیت های بدنی

 بهتر است برای شروع ورزش مناسب از پزشک خود کمک بگیرید. هر بیمار آرتروز متناسب با مشکلات مفصلی باید  ورزش و نرمش مخصوص خود را انجام دهد. ورزش های مشترک برای افراد مبتلا به آرتروز و البته بیماران قلبی عبارتند از:

  • شنا کردن
  • دوچرخه سواری
  • پیاده روی

 عوامل خطر آرتروز:

همانطور که در ابتدای مقاله گفته شد برخی از عوامل  آرتروز به دلایل افزایش سن؛ عوامل ژنتیکی؛ افزایش وزن و صدمات مفصلی می باشند که هر یک شرایط خاص خود را دارند و باید مطابق با هر کدام  پیشگیری و درمان را مد نظر قرار داد.

درد مفاصل

 سن و آرتروز

ابتلا به انواع آرتروز بیشتربا افزایش سن صورت می گیرد. که معمولاً بالای ۶۰ و ۶۵ سال خود را نشان می دهند.اما اگر نکات مربوط به سلامتی مفاصل را که در بالا اشاره کردیم رعایت کنید این مشکل به حداقل می رسد.

 عوامل ژنتیکی

برخی ژن های خاص با خطرات بیشتری از مشکلات آر تروز مواجه می شوند. مانند بیماری های آرتریت روماتوئید و لوپوس که در آن سیستم ایمنی به مفاصل و بافت های هم بند خود حمله می کند.

 افزایش وزن

چاقی بیش از حد می تواند در شروع و پیشرفت آرتروز زانو نقش داشته باشد

 صدمات مفصلی

در طول زندگی به دلایل مختلف ممکن است به مفاصل آسیب وارد شود. مثلاً به واسطه شغل و عدم رعایت استاندارد شغلی یا صدمات حاصل از تصادف به مفاصل آسیب وارد شود.

 عفونت ها

 بسیاری از عوامل میکروبی می توانند  مفاصل را آلوده کرده  و عامل ایجاد بیماری آرتروز باشند.

  برخی از بیماریهای حاصل ازآرتروز عبارتند از:

 آرتریت متابولیک

اسید اوریک یک ماده شیمیایی است که در خون حل می شود و به سمت کلیه ها حرکت می کند و از آنجا وارد ادرار می شود و سپس از بدن خارج می شود. اما برخی از افراد اسید اوریک بالایی دارند که یا به خاطر تولید و تجمع  اسید اوریک است یا مدیریت انتقال اسید اوریک  از بدن کند انجام می شود. بنابراین اسید تجمع می یابد و کریستال های لوزی شکل در مفاصل ته نشین می شوند و به دنبال آن درد های ناگهانی و شدید یا همان حملات نقرس صورت می گیرد. اگر میزان اسید اوریک  کاهش نیابد کاهش نیابد نقرس می تواند در مفاصل مختلف نفوذ کند و دردهای مزمن را  ایجاد کند  این دردها بیشتر در انگشتان  دست و پا اتفاق می‌افتد

 روماتیسم مفصلی ایمنی بدن

وقتی سیستم ایمنی بدن به بافت‌های بدن مخصوصاً بافت های همبند حمله می کند؛ منجر به التهاب مفصل و درد مفصل می شود.  این التهاب در هر سنی  ممکن است اتفاق بیفتد که  خستگی و سفتی طولانی مدت عضله بر کیفیت زندگی تاثیر می گذارد.

بیشتر بخوانید: مزایای فیتنس در فضای باز

 آرتروز یا استئوآرتریت

این بیماری در اثر کاهش مقدار طبیعی ماده غضروفی بین مفاصل صورت می گیرد  که در اثر سایش یا پارگی  در طول زندگی اتفاق می‌افتد. آرتروز در ناحیه لگن ؛رباط مفاصل؛ استخوان های زیرین  بیشتر دیده می شود. دیگر مفاصلی که درگیر می شوند عبارتند از:

  • زانو
  • باسن
  • دست ها
  • انگشتان پا
  • ستون فقرات

 آرتریت دوران کودکی

همانطور که گفته شد آرتریت مختص به سن خاصی نیست؛ حتی کودکان را هم می‌تواند درگیر کند. علائم آرتریت در کودکان عبارتند از:

  • مفصل متورم
  • قرمزی و داغی مفصل
  • سفتی مفصل
  • محدودیت حرکت
  • مشکل استفاده از دست و پا
  • تب ناگهانی(که شدت می یابد و قطع می شود)
  • رنگ پریده
  • تورم غدد لنفاوی

 همچنین مشکلات چشمی می می تواند از علائم آرتریت در کودکان باشد. مانند:

  • قرمزی چشم ها
  • تغییر دید
  • درد چشم هنگام نگاه کردن به نور

 در صورت بروز این گونه اختلالات در کودکان بهتر است حتماً با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.

با توجه به نکات گفته شده در این مقاله می ‌توانید به کمک روش های نامبرده از بیماریهای ‏آرتروز  جلوگیری کنید. اما در صورت مشاهده علائم آرتروز سعی کنید قبل از اینکه به دردهای مزمن تبدیل شوند حتماً با پزشک متخصص صحبت کنید.

منابع:

www.medicalnewstoday.com

نوشته شده توسط مینا رئیسی
تیم نویسندگان سلام فیت با بهره گیری از منابع معتبر و علمی مقالاتی را به کاربران خود ارائه میدهد در راستای بالا بردن سطح سلامتی جامعه
مقالات مرتبط
نظرات کاربران
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط کارشناسان در وب سایت منتشر خواهد شد
پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد